po przerwie

Dzięki Xaero, chociaż mnie i tak zawsze mało Myślałam o przerwie, problem w tym, że nie potrafię żyć bez ćwiczeń. Przez te 3 lata w dni kiedy mi nie szło, dokładałam sobie następną serię i było dobrze. Boję się, że po przerwie będzie jeszcze gorzej i jakoś nie mogę się do tego przekonać.

do tego wlasnie nawiazywalo moje pytanie :D tak jest to mozliwe jak zaczynasz wrcasz po przerwie dlugiej do treningow silowych wrazenie polepszenia w lustrze moze wynikac tez z tego iz masz jednak MNIEJ tluszczyku i wiecej widac tak trzymac !! no moze poza tym kierunkiem z waga :D bo jesi dalej bedzie szla tak do gory to .... :D

[...] 15kg Francuskie wyciskanie sztangi leżąc gryf łamany -12* 10kg rozgrzewka -10* 20kg -10* 20kg -10* 25kg Recenzja z treningu: Trening super pompa nieziemska, cały czas po przerwie roztrenowanie mięśni :) ciężary z tygodnia na tydzień będą coraz wyższe PLANY NA OSTATNI TYDZIEŃ FBW :) Przysiad ostatnia seria 120*6Martwy Ciąg 140*6 Wyciskanie [...]

[...] -10* 25kg Recenzja Trening fajnie przeszedł aż tak się nie spociłem jak ostatnio cała koszulka mokra była stopniowo zwiększam ciężary za miesiąc będą już poważniejsze narazie jak widać stały progres w górę po przerwie żeby się nie pozrywać Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-15 16:52:58 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-15 18:04:33

Odpuśc, juz nic tym nie zyskasz a po przerwie i na adrenalinie w Poz dwa złote pójdą :-))

[...] - Vitamin B Complex - 1 kapsułka - 0-3 - 3 kapsułki - tryptofan - 1 kapsułka przed snem Komentarz - trening udany, ale te hantle i sztangi jakieś takie cieżkie po przerwie%-) - w kolejnych treningach powtórzę ciężary z ostatnich treningów na tę partię, bo jednak przerwa była dość długa, jak na mnie (1,5 tygodnia). 12.03.2014 DNT [...]

take laczone rozgrzewki kiedyś podobnie robilem, teraz nie chce mi sie już takie coś to jak po przerwie wytrzymalość poprawić, po cyklu to na spadki mozesz liczyc, bo w takim kompleksie wiecej jak 50-60kg nie bedziesz na sztandze dygal

Napisalem wiele informacji, gdyz czesto sie zdarza iz wymagacie podania takowych, zreszta to bez znaczenia. Co do treningu FBW przez pierwszy rok wyniki byly ok, po przerwie, trening ten pozwolil mi praktycznie wrocic do formy sprzed przerwy, wiec rowniez nie narzekalem. Jednak cwiczac jednym sposobem przez taki okres czasu, nie ukrywam iz [...]

[...] delikatnie ilość węgli w misce, do tego będę chcial ograniczyć do minimum śmieciowe podjadanie (oprócz okresu świątecznego) w 2 tygodniu przerwy zrobię 2 treningi na rozruch w domowej siłce, a po przerwie wskakuję na FBW 15-10-5 generalnie już nie mogę się doczekać na wejście w nowy cykl treningowy skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] za kwietniowe MP w Grudziądzu i wygrała jednogłośnie na punkty. Dobrze spisała się też Ewa Piątkowska. Starła się z doświadczona Sylwią Kimlą, która wróciła na ring po przerwie ( wicemistrzyni Polski 2008 ). Starcie było wyrównane a o zwycięstwie podopiecznej trenera Jacka Urbańczyka zadecydowała 4 runda. Obie zwyciężczynie zaimponowały [...]

[...] o ile mi wiadomo %-) Śmiało, śmiało ;-D Z treningiem toś sobie dowaliła - już w I dniu moja Trójca Święta %-) I zakres też mocny. A tak myślę - nie wolałabyś sie rozgrzać po przerwie jakimiś mikrocyklami? Takie 15stki ciorają jak ta lala, ale zawsze ten ciężar mniejszy niż maksymalny ;-) Tych szrugsików nie będziesz jednak robić? Może sobie [...]

Wydaje mi sie, że po przerwie to i bez loaderka się obejdzie - udanego treningu :)

[...] KOMENTARZ: Ogólnie trening udany całkiem całkiem. Po martwym ciągu zero siły na resztę ale dałem jakoś rade. Smutny jestem bo wiosłowanie nie poszło po mojej myśli ale po przerwie tak bywa Nie śmiać mi się z rajtek tylko 1. Martwy ciąg poszedł zadowalająco dobrze. Ostatnia seria już była wyzwaniem zwłaszcza przez odcisk, który mi pękł w [...]

[...] deficytu na dwa tygodnie, a w poniedziałek po świętach startuję z nowym planem, dlatego Tobie polecam przyjęcie tej samej strategii - teraz wylecz się, żeby nie dokłądać organizmowi, wejdź na zero, żeby miał siłe na walkę z chorobą i do końca roku, albo do świąt (w zależności kiedy skończy się choroba) zrób roztrenowanie i leć dalej po przerwie

[...] NADAL Bruno jest większy,bo to gość,który urodził się większy... Lewis wygrał z nim ledwością...Na korzysć Lennoxa działa,to,ze był wysuszony...Ale Bruno znowu wrócił po przerwie i nie był tym samym bokserem co kiedyś... O,to walka... http://www.youtube.com/watch?v=iFysUQl77m4 Do czego zmierzam...Ludzie nie kumaja,ze bracia Kliczko walkczą z [...]

PO PRZERWIE PLUS ORAZ FITNESSKI

[...] Odejścia będę robił schematem 110/20s 120/20s 130/20s i co 2 tygodnie dorzucę 5kg. W pierwszym tygodniu zrobię sobie 100/20s,20s,20s żeby nie szaleć już na początku po przerwie z ciężarami. Zamienię też wtorkowe uginania nóg na ćwiczenie na przywodziciele 3x8 powt. Jakby ktoś miał jakieś uwagi to można coś innego pomyśleć.Jest czas do [...]

[...] multi mineral, i aminokwasy: AMINO ANABOL... (nie wiele coś ponad 100kaps). WIADOMO ZE JAK MASZ TO NIE WYRZUCISZ - dokładnie, ale nie wiem czy po rozpoczęciu treningu po przerwie 2-3 tygodniowej odrazu łapać się za odżywki. GLUTAMINA W ILOSCI 2 G PRZED TRENINGIEM I TYLEZ PRZED SNEM - a nie lepiej 5g po przebudzeniu i 5g przed treningiem lub [...]

WIADOMO ZE JAK MASZ TO NIE WYRZUCISZ - dokładnie, ale nie wiem czy po rozpoczęciu treningu po przerwie 2-3 tygodniowej odrazu łapać się za odżywki. W ZALEZNOSCI OD DIETY PODSTAWOWE ODZYWKI WARTO BRAC OD POCZATKU GLUTAMINA W ILOSCI 2 G PRZED TRENINGIEM I TYLEZ PRZED SNEM - a nie lepiej 5g po przebudzeniu i 5g przed treningiem lub przed snem ? (i [...]

[...] odpuszczam, bo to nie ma sesu. Waga zjechala momentalnie w doł... Kompletny brak formy. Ale teraz dam z siebie wszystko! zeby na 27 kwietnia wyjsc w miare przyzwoicie... Po przerwie zacząłem od nog! NOGI(Czworki) 1. suwnica z dokładaniem cięzaru 1x16 1x12 1x12 1x10 1x8 2. Przysiad na hak-maszynie 1x15 1x12 1x10 3. Wyprosty w siadzie 1x16 1x14 [...]